Agile йога в студии пилатеса Zefir
- Уникальный авторский курс на основе метода – Айенгар-йога.
- Акцент на правильном положении тела для достижения анатомической гармонии.
- Вытяжение позвоночника и грудной клетки.
- Снятие зажатости и блоков.
Agile йога
Авторский курс одного из опытнейших тренеров студии Zefir Анжелы Байло. Практикуя более десяти лет, она путешествует по миру, знакомится и осваивает различные практики, беря лучшее у каждой из них.
В основе ее метода – Айенгар-йога, акцентирующая внимание на правильном положении тела для достижения анатомической безупречности и гармоничного развития. Именно академичная Iyengar Yoga отвечает в занятиях за выравнивание, вытяжение и выравнивание позвоночника, таза и грудной клетки. Также в них входят элементы и иных телесных практик, а также Инь йоги, что способствует раскрепощению, расслаблению, снятию зажатости и блоков. В итоге упражнения дарят ощущение полного владения телом, делают его мягким и податливым.
При этом неправильно ограничивать эффект техники воздействием лишь на физическое состояние. Всем известно, что тренировки – самый короткий путь к психологической гармонии. Поэтому Agile – это еще и влияние на ум и сознание.
Нельзя не упомянуть и исключительную ориентированность на самочувствие практикующих. Они учатся слушать и слышать себя, учитывать свои индивидуальные особенности и способности при выполнении каждого движения.
Назад
Далее
