Зефир пилатес

Изобретатель тренажера Джулио Хорват – профессиональный танцор. Он получил серьёзную травму, в реабилитации после которой не мог помочь ни один, из существующих тогда методов восстановления.

Джулио Хорват решил придумать свою собственную методику, которая объединила лучшее из разных техник. Так появилась Gyrotonic Expansion system.
В то время как другие техники в основном линейны, Gyrotonic основан на круговых, волнообразных движениях, работающих в трех плоскостях.

Тренажер использует дыхание и ритм и работает для гармонизации всего тела и ума. Плавные, перетекающие из одного в другое упражнения, скрутки на тренажере хаотично воздействуют мозжечок, который “защищает” наш организм, спазмируя те или иные участки, он «перезагружается» и отпускает зажатую мышцу.

Тело само отстраивает баланс.

Причины включить подобную практику в  расписание:

1. Предотвращение возможных новых травм и поддержание формы при обострении старых. Ахиллов тендинит, боль в коленях и чрезмерный хруст суставов являются первым предупреждающим сигналом, предшествующим будущим проблемам.

2. Увеличение диапазона движения, силы и гибкости, в безопасном режиме для сухожилий, связок и позвоночника. Такие тренировки одновременно растягивают и укрепляют каждую группу мышц.

3. Баланс и выравнивание тела, которые напрямую связаны с координацией мышечной работы и взаимным расположением суставов. Если нарушается их анатомически правильное соотношение – включаются механизмы компенсации: образование триггеров, укрепление «сильных» мышц и ослабление «слабых».

4. Контроль дыхания, которое не только дает нашим мышцам кислород для максимальной производительности, но и улучшает состояние сердечно-сосудистой и лимфатической систем.