Пилатес – это комплекс упражнений, направленных на развитие силы мышц центра и контроля движений тела. При регулярных занятиях исправляется осанка, улучшается координация, мышцы становятся более эластичными, повышается подвижность суставов и гибкость позвоночника. На занятиях пилатесом основное внимание уделяется контролю за техникой дыхания и мышцам брюшного пресса. Эффективность тренировок достигается не за счет количества выполненных упражнений, а за счет их качества. Специальное глубокое дыхание и точные упражнения способствуют укреплению мышц брюшной полости, таза, спины. Занятия проходят в спокойном темпе, упражнения сменяют друг друга постепенно, становясь все более сложными. Заниматься пилатесом можно в любом возрасте и с разной физической подготовкой. |
ежедневно:
с 10.00 до 21.00