Йога содержание

все направления йоги

Йога — это владение собой, контроль собственных чувств и эмоций с одновременной заботой о здоровье. Баланс тела и духа достигается благодаря уникальным дыхательным и телесным практикам, которые уже много веков дарят людям гармонию и долголетие. Это целый комплекс различных направлений, многие из которых доступны посетителям студии Zefir.
Аэройога. Упражнения с использованием специальных гамаков, принимающих на себя значительную часть тренировочной нагрузки. Посещение этого тренинга подарит вам гибкость, силу мышц и декомпрессию позвоночника.
Женский класс. Тренировки, учитывающие физиологию женщин и девушек, особенности состояния и потребности организма в зависимости от цикла. Они пробуждают женственность, а также учат слушать и слышать себя.
Нидра. Едва ли не самый мощный метод глубокой релаксации. Лучший подарок при усталости и утомляемости, максимальное восстановление за минимальное время. Динамический стретчинг. Активные занятия с полным диапазоном движения суставов. Эффективные техники с разгоняемым пульсом и разогреванием мускулов.
Agile. Практика освобождает от блоков и зажимов. Отличный способ обрести спокойствие, получив в качестве бонуса красивую осанку.

Мы предлагаем

записаться

Аэройога – комплекс упражнений в специальных гамаках, которые, с одной стороны, дарят ощущение легкости и полета, с другой обеспечивают нагрузку для повышения силы занимающихся. Аэройога улучшает гибкость, координацию движений, владение своим телом.

Женская йога – направление йоги, ключевой особенностью которого является адаптация асан под потребности представительниц прекрасного пола. В частности, это означает повышенное внимание упражнениям тазового дна и расслабляющим техникам, включая медитативные и дыхательные.

Йога нидра – одно из самых приятных направлений в йоге, которое очень любят клиенты студии Zefir. Это потрясающий метод релаксации и восстановления сил. Один час этого занятия заменяет четыре часа полноценного сна. Но это не сон! Это медитативная практика, помогающая обрести душевную гармонию.

Динамический стретчинг – это особое направление в йоге, которое позволяет растянуть мышцы через движение. Очень плавно, аккуратно, но в то же время эффективно можно значительно увеличить мобильность суставов. А еще повысить выносливость, улучшить координацию, обрести гибкость.

Aligle Yoga – уникальная методика, которую не найти в других студиях. Ведь это авторский курс одного из наших тренеров, Анжелы Байло. Опытный инструктор объединила упражнения из Айенгар-йоги и Инь-йоги с собственными наработками. Занятия учат владеть телом и улучшают психоэмоциональное состояние.

Аэройога

Женская йога

Йога Нидра

Динамический стретчинг

Agile Yoga