Зефир пилатес

Все направления Пилатеса

Пилатес метод

Предлагаем вам комплекс различных тренировок, в основе которых уникальная методика Джозефа Пилатеса. Она направлена на развитие силы и гибкости, обеспечение согласованной работы поверхностных и глубоких мышц, а также мобильности и здоровья суставов. Особенность Pilates – в комплексном подходе ко всему телу. Наши опытные тренеры прекрасно понимают, что причина боли может находиться за пределами зоны ее локализации. Например, дискомфорт в позвоночнике может быть следствием вальгуса стопы или травмы голеностопа. Поэтому пилатес предполагает работу не с отдельной проблемой, а с ее причиной, уделяя внимание каждой клеточке тела. При этом большое значение уделяется дыхательным упражнениям. Дело в том, что в обычной жизни мы не используем свою систему дыхания на 100%, что является причиной недостаточного кислородного обмена. Углекислый газ не выводится в нужном объеме, из-за чего сосуды и кровь до конца не очищаются. Страдают и легочные альвеолы, в которых оседает значительная часть продуктов распада. Из-за поверхностного дыхания кислород не проникает в нижние доли, и они «страдают». Правильная техника вдоха и выдоха решает данные проблемы и позитивно сказывается на работе сердца. Которое, как известно, в буквальном смысле массируется легкими и диафрагмой.

Мы предлагаем

Пилатес Reformer – базовый тренажер, созданный основоположником методики Джозефом Пилатесом. Ключевой особенностью этого аппарата является высокая эффективность при отсутствии нагрузки. Благодаря этому он подходит всем людям без исключения. Особенно ценен Реформер для тех, кто восстанавливается после травм.