Зефир пилатес

Групповые занятия на тренажерах Reformer – самое популярное направление в нашем расписании. И это неслучайно. Популярность этого класса обусловлена невероятной эффективностью и универсальностью самого аппарата и высоким мастерством наших инструкторов. Занятие проходит в группе до 5 человек, что дает возможность тренеру следить за правильностью выполнения иногда довольно сложных упражнений и, при необходимости, поправить технику движения или адаптировать его конкретно для вас.
Тренировка содержит несколько обязательных блоков – работа со стопами (Foot work), с тазобедренными и плечевыми суставами, укрепление мышц центра (PowerHouse) и спины, интеграция тела в положении сидя и стоя.