Зефир пилатес

Это направление подойдет тем, кто хочет укрепить мышцы без тяжелого «железа» и походов в тренажерный зал. Занятия развивают силу, выносливость, ловкость, гибкость и координацию. Комплекс относится к универсальным благодаря возможности дозировать нагрузку даже в условиях группы. Поэтому уровень физической подготовки занимающихся и их пол не имеют значения – каждый сможет подобрать подходящий для него темп. Принципиальным отличием данного тренинга является то, что он обеспечивает сбалансированное развитие всех силовых качеств, а не только отдельных мышц, как это бывает при традиционных тренировках. Такое возможно за счет чередования аэробных и анаэробных занятий, движений в различных плоскостях и контроля над дыханием. При этом тренер внимательно следит за правильностью выполнения упражнений и их темпом, постепенно адаптирует участников к программе. Инструктор обязательно учитывает уровень спортивной подготовки каждого. Функциональный класс помогает всем без исключения подтянуть фигуру, а также научиться владеть своим телом, чтобы потом применять полученные навыки в повседневной жизни.