Зефир пилатес

Уникальное направление, сочетающее в себе тонкую настройку в стиле Pilates и «Танцы с гирями». Это комбинация мягких и плавных движений с ощутимой нагрузкой с утяжелением. Наградой за вашу работу станет красивое и спортивное тело.
Начинается все со снятия напряжения в теле и подготовки нервной системы к продуктивной деятельности. Продолжается динамической гибкостью и активацией мышц. Кульминацией является силовой блок, в рамках которого прорабатывается каждая клеточка тела.
Это комплекс, который с одной стороны обеспечивает мышечным тканям растяжение, с другой – удерживает их в тонусе.
В основе тренинга хорошо продуманная система, где каждое упражнение плавно и органично переходит в другое, работая на достижение общей цели – баланса силы и гибкости. Как и на остальных тренингах студии Zefir, каждое движение сопровождается контролем дыхания. Занятия проходят под руководством опытного тренера, внимательно следящего за выполнением заданий. Это исключает не только какие-либо травмы, но даже дискомфорт. В результате вы научитесь хорошо расслабляться и быстро восстанавливаться.