Пилатес на мате
- Практически все преимущества, которые может предложить направление пилатеса, могут быть достигнуты с помощью мата.
- Обрести гибкость, улучшение осанки, а также наладить связь между телом и разумом.
- Изучение основ пилатеса на мате, где меньше вещей, за которыми нужно следить, значительно упрощает выполнение упражнений.
- Пилатес не имеет ничего общего с религией, но он определенно был разработан с целью помочь возвысить тело, разум и дух.
Пилатес на мате
ОСОБЕННОСТИ
- Симметрия и баланс, сохранение темпа. Он может быть быстрым или медленным, но всегда будет равномерным.
- Выстроенная последовательность упражнений – плавный переход от одного к другому.
- Концентрация на точном выполнении движений, удлинении позвоночника и работе из «центра тела» (Powerhouse).
Классическая тренировка без тренажеров – все упражнения выполняются на коврике. Существует несколько вариантов занятий – с собственным весом или малым оборудованием: роллерами, массажными мячами, изотоническими кольцами и др. Несмотря на то, что пилатес на мате сложнее, чем с использованием тренажеров, он подходит всем: как продвинутым спортсменам, так и новичкам.
Разработанная Джозефом Пилатесом система ориентирована на развитие здорового, атлетичного тела без травмирующих последствий, которые часто сопровождают прочие виды спорта. Pilates избавляет от болей в спине и шее, повышает гибкость и подвижность суставов. А правильное дыхание, которому тоже учат в зале, укрепляет сердечно-сосудистую систему и улучшает психоэмоциональное состояние. Независимо от того, есть у вас проблемы со здоровьем или вы хотите предотвратить их появление, это направление вам отлично подойдет. Простые, на первый взгляд, тренировки обладают потрясающим эффектом, который заметен сразу же.
