Зефир пилатес

Stretch переводится как «растяжка». Название дает приблизительное представление о направлении в целом. Но не о той его разновидности, которая именуется динамической, поскольку она имеет ряд принципиальных отличий, выделяющих ее среди множества подобных тренингов. Это стретчинг через движение для бережного растяжения мягких тканей и плавного увеличения мобильности суставов с учетом физиологических норм. Главная цель – здоровая гибкость, позволяющая двигаться в различных плоскостях и с разной амплитудой. Причем не только на тренировках, но и вне зала. Занятие включает в себя суставную разминку с элементами классического танца и йоги. Основная часть состоит из асан, направленных на разогрев мышц, развитие силы, выносливости, скорости, координации. Большое внимание уделяется правильности дыхания. Упражнения выполняются под наблюдением опытных тренеров, контролирующих каждое движение. Завершается тренинг всегда приятным расслаблением.