Зефир пилатес

Пилатес – это комплекс упражнений, направленных на развитие силы мышц центра и контроля движений тела. 

При регулярных занятиях исправляется осанка, улучшается координация, мышцы становятся более эластичными, повышается подвижность суставов и гибкость позвоночника.

На занятиях пилатесом основное внимание уделяется контролю за техникой дыхания и мышцам брюшного пресса.

Эффективность тренировок достигается не за счет количества выполненных упражнений, а за счет их качества.

Специальное глубокое дыхание и точные упражнения способствуют укреплению мышц брюшной полости, таза, спины.

Занятия проходят в спокойном темпе, упражнения сменяют друг друга постепенно, становясь все более сложными.

Заниматься пилатесом можно в любом возрасте и с разной физической подготовкой.

Продолжая использовать сайт, Вы даете согласие на обработку файлов cookies и пользовательских данных для персонализации пользователей и других целей, предусмотренных Политикой в отношении обработки персональных данных ООО «Метод» (ИНН 7814790375). Если Вы не хотите, чтобы Ваши данные обрабатывались, просим отключить обработку файлов cookies и сбор пользовательских данных в настройках Вашего браузера или покинуть сайт
Принять