Новые направления студии пилатес – МФР
Миофасциальный релиз – это комплекс упражнений, в котором уделяется особое внимание здоровью мышечных волокон и соединительных тканей, покрывающих пучки нервов, сосудов и сухожилий. Продуманная техника позволяет добиться их особенного расслабления, в то время как правильное дыхание способствует снятию эмоционального напряжения. Регулярные тренировки мягко, бережно и при этом очень эффективно растягивают фасции и мышцы, а также улучшают состояние суставов – те становятся гибкими и подвижными. Эта мануальная терапия, которая вот уже более тридцати лет известна как действенное фитнес-направление, упражнения которого как дополняют другие тренинги, так и используются отдельно.
Особенности направления МФР:
- Разная степень интенсивности, благодаря чему миофасциальный релиз подходит всем, независимо от уровня физической подготовки.
- Самомассаж с использованием специальных мячей и роллов.
- Заниматься можно в любой одежде. Главное, чтобы она была просторной, удобной и не стесняла движения.
Основные эффекты
- Улучшение работы скелетно-мышечной системы, повышение гибкости тела и подвижности суставов.
- Позитивное влияние на функциональность мускулатуры.
- Избавление от отечности за счет удаления лишней жидкости из организма.
- Благоприятное воздействие на психоэмоциональное состояние – защита от неврозов, повышенной раздражительности, утомляемости.
- Выравнивание осанки.
- Общее оздоровление организма: занимаясь, можно избавиться от мигрени, болей в спине и шеи, ощущения зажатости.
- Занятия заряжают бодростью и энергией, помогают справляться со стрессом в повседневной жизни, влияя не только на тело, но и на разум.
