Обретите внутреннюю силу
и баланс души и тела
Уникальный пилатес-тур 10-18 сентября- это:
Практики с командой zefir
Уникальная локация отеля
Эмоциональная перезагрузка
Вдохновение и импульс
ГДЕ: Заповедник Чиралы (Анталия, Турция)
Для пилатес-тура мы выбрали лучшее в Турции место: вдали от шума гостиниц, работающих по системе «Все включено». Расположенный уединенно, рассчитанный на 15 номеров, этот отель дарит покой и умиротворение, а также создает лучшие условия для запланированных практик.
Невероятно красивый и безупречно чистый пляж, окруженный хвойными лесами, идеально подходит как для отдыха, так и для погружения вглубь себя посредством единения с природой. Все, кто бывал в Заповеднике, отмечают его особую энергетику. Это место силы, само нахождение в котором уже дарит энергию. Эффект усиливается мощными практиками, которыми наполнен тур.
ДАТЫ: 10-18 сентября
СТОИМОСТЬ:
Предоплата – 30%.
- 205 тыс. руб. -двухместный номер, без стоимости перелета.
- Стоимость актуальна при внесении предоплаты до 31 августа.
- По запросу мы возьмем бронирование билетов на себя.
Ум, который находится в здоровом теле, проявляется во всем блеске.
(c)Джозеф Пилатес
Работа с телом
Пилатес, йога, суставная гимнастика – программа тура включает комплекс эффективных тренировок для бережной (эффективной и безопасной) работы с каждой клеточкой своего тела. Это не про фитнес, а про любовь и заботу о здоровье. Занятия запускают естественные процессы обновления и омоложения организма, учат слышать и слушать свой организм, принимать его и освобождать от тяжести повседневных проблем.
Работа с духом
Программа тура разработана так, чтобы каждый день и телу, и духу уделялось должное и достаточное внимание. Работа с телом и духом органично вписана в распорядок дня. Для каждого занятия подобрано идеально соответствующее ему время. Медитации на рассвете, энергичные утренние тренировки и расслабляющие вечерние уроки прекрасно сочетаются с экскурсиями, прогулками, пикниками, пляжным отдыхом и СПА-процедурами (кроме массажей).
Отдых душой и телом
Наш тур – это полноценный отдых с трансфером, страховкой и проживанием в отеле на морском побережье у подножия горы Олимпус. В цену также входят завтраки и круглосуточный доступ к буфету с фруктами, десертами и безалкогольными напитками . Обеды и ужины оплачиваются отдельно. Но участникам нередко бывает достаточно чрезвычайно разнообразного буфета с местными пропитанными турецким солнцем фруктами и изысканными сладостями. Также вам будут доступны СПА-зона отеля, велосипеды, лежаки, беседки на пляже и все необходимое оборудование для тренировок.
В программе тура наши лучшие тренеры:
Леонтьева
Екатерина
В профессию пришла из-за проблем со здоровьем. После автомобильной аварии по рекомендации врача-реабилитолога занялась пилатесом для себя. Но, осознав великолепное действие Метода Контрологии, решила посвятить жизнь их продвижению для помощи людям. Профессиональный стаж - более пять лет интенсивных, насыщенных, чрезвычайно мотивированных. Профильное образование: Пилатес Институт России и американская школа Lolita's Legacy. Курс "Нейро-ортопедия", School Medifit. Authentic Pilates, Inelia Garcia (Brasil) На курсе проведет четыре полноценных пилатес-тренировки с проработкой всех частей тела.
Калинина
Наталья
Специалист по йоге, прошла обучение у таких мастеров как Татьяна Морозова и Джитендра Дас (Индия). Закончила Институт Традиционных Систем Оздоровления, курс "Йогатерапия". Является методистом - инструктором по адаптивной физической культуре и спорту. Имеет Certificate Patanjali International Yoga Foundation. TTC (teacher's training) intensive. Yoga course for the Philosophy and Science of Yoga Asana, Pranayama, Maditation. India Профессиональный стаж - 20 лет. Каждый день практикует и проводит занятия хатха-йогой, функциональной йогой, и йога-нидра. В туре «отвечает» за все утренние медитации, классы по йоге и дыхательные гимнастики.
РАСПИСАНИЕ ТУРА
- Прибытие в Анталию
- Трансфер до заповедника Чирала по живописной дороге
- Знакомство с участниками тура и инструкторам
10 сентября
- Прибытие в Анталию
- Трансфер до заповедника Чиралы по живописной дороге
- Знакомство с участниками тура и инструкторами
19:00 – 20:30 – Йога Нидра – практика глубокого медитативного состояния, релаксация.
11 сентября
07:00-07:30 Утренняя медитация под пение птиц – настройка на день
08:00 – 09:00 Pilates Mat – комплекс эффективных приятных упражнений для восстановления сил после перелета
09:30 – 10:30 Вкусный завтрак. заряжающий энергией
- Свободное время. Участники могут пойти в СПА, устроить себе пешую или велосипедную прогулку или просто отправиться на живописный пляж и зарядиться энергией моря
19:00 – 20:00 Хатха Йога – мягкий комплекс упражнений для проработки тела и концентрации
12 сентября
07:00-07:30 Утренняя медитация на природе, настройка на день
08:00 – 09:00 Динамическая Йога для активного дня
09:30 – 10:30 – Вкусный завтрак, заряжающий энергией
19:00 – 20:00 Pre – Pilates – расслабляющая вечерняя тренировка для обретения баланса тела
13 сентября
07:00 – 07:30 “Огненная” дыхательная гимнастика – невероятный заряд бодрости
08:00 – 09:00 Функциональная Йога – активная тренировка
09:30 – 10:30 Вкусный завтрак в приятной обстановке
19:00 – 20:00 Pilates Props – потрясающая тренировка, направленная на проработку глубоких мышц для стабилизации и балансировки тела
14 сентября
07:00-07:30 Уже привычная утренняя медитация для хорошего дня
08:00 – 9:00 Pilates Mat (basic) – энергичная бодрящая тренировка
09:30 – 10:30 Вкусный завтрак с красивой подачей, безупречная эстетика во всем
Свободное время. К услугам участникам все возможности отеля и заповедника – бег или велосипедные прогулки по живописным тропам, купание в море, обретение ровного загара на пляже или невероятно приятные СПА-процедуры
19:00 – 20:00 – Хатха Йога (таз и нижние конечности) – проработка каждой клеточки этих частей
15 сентября
07:00-07:30 Утренняя медитация – лучший настрой на день
08:00 – 09:00 Интервальная Йога – заряжающая энергией тренировка
09:30 – 10:30 Приятный завтрак в дружеской обстановке
12:00 – 16:00 Треккинг “Древний город Олипмус” – четырехчасовая неспешная прогулка с экскурсий. Отличные фото
19:00 – 20:00 Пилатес Мат (мобилизация грудной клетки). Эффект от тренировки заметен сразу
16 сентября
07:00 – 07:30 Суставная гимнастика – улучшение подвижности суставов через и эластичности связок и сухожилий. Устранение скованности в теле и внутренних зажимов
08:00 – 09:00 Динамический стретчинг (Йога)
09:30 – 10:30 – Вкусный завтрак для плодотворного дня отдыха
19:00 – 20:00 – Pilates Mat (Basic 2) – комбинированная тренировка для активизации глубоких постуральных мышц
17 сентября
07:00 – 07:30 Дыхательная гимнастика для улучшения физического и эмоционального здоровья
08:00 – 09:30 MIX тренировка (йога, пилатес) – наиболее полюбившиеся во время тура упражнения
14:00 – 16:00 Вопросы-ответы – беседа с инструкторами, где вы сможете получить ответы на все интересующие вас вопросы по программе тура. Непринужденная обстановка открытости и дружелюбия
17:00 – 20:00 Финальный ужин с новыми друзьями (не входит в стоимость тура)
18 сентября
07:00 – 07:30 – Пранаяма на берегу Средиземного моря
08:00 – 09:00 – Заключительный завтрак
Свободное время
19:00 – Трансфер в аэропорт