Главная » Пилатес-тур
Обретите внутреннюю силу
и баланс души и тела
Уникальный пилатес-тур 21-29 сентября- это:

Практики с командой zefir

Уникальная локация отеля

Эмоциональная перезагрузка

Вдохновение и импульс
ГДЕ: Заповедник Чиралы (Анталия, Турция)
Для пилатес-тура мы выбрали лучшее в Турции место: вдали от шума гостиниц, работающих по системе «Все включено». Расположенный уединенно, рассчитанный на 15 номеров (из которых 10 принадлежит нам), этот отель дарит покой и умиротворение, а также создает лучшие условия для запланированных практик.
Невероятно красивый и безупречно чистый пляж, окруженный хвойными лесами, идеально подходит как для отдыха, так и для погружения вглубь себя посредством единения с природой. Все, кто бывал в Заповеднике, отмечают его особую энергетику. Это место силы, само нахождение в котором уже дарит энергию. Эффект усиливается мощными практиками, которыми наполнен тур.
ДАТЫ: 21-29 сентября
СТОИМОСТЬ:
Предоплата – 50%.
- 230 тыс. руб. – при одноместном размещении, без стоимости перелета.
- 150 тыс. руб. – при двухместном размещении, без стоимости перелета.
- По запросу мы возьмем бронирование билетов на себя.
Ум, который находится в здоровом теле, проявляется во всем блеске.
(c)Джозеф Пилатес
Работа с телом
Работа с духом
Программа тура разработана так, чтобы каждый день и телу, и духу уделялось должное и достаточное внимание. Работа с телом и духом органично вписана в распорядок дня. Для каждого занятия подобрано идеально соответствующее ему время. Медитации на рассвете, энергичные утренние тренировки и расслабляющие вечерние уроки прекрасно сочетаются с экскурсиями, прогулками, пикниками, пляжным отдыхом и СПА-процедурами (кроме массажей).
Отдых душой и телом
Наш тур – это полноценный отдых с трансфером, страховкой и проживанием в отеле на морском побережье у подножия горы Олимпус. В цену также входят завтраки и круглосуточный доступ к буфету с фруктами, десертами и безалкогольными напитками . Обеды и ужины, кроме приветственного и заключительного, оплачиваются отдельно. Но участникам нередко бывает достаточно чрезвычайно разнообразного буфета с местными пропитанными турецким солнцем фруктами и изысканными сладостями. Также вам будут доступны лежаки, беседки на пляже и все необходимое оборудование для тренировок.
В программе тура наши лучшие тренеры:

Леонтьева
Екатерина
В профессию пришла из-за проблем со здоровьем. После автомобильной аварии по рекомендации врача-реабилитолога занялась пилатесом для себя. Но, осознав великолепное действие практик, решила посвятить жизнь их продвижению для помощи людям. Ее стаж - пять лет интенсивных, насыщенных, чрезвычайно мотивированных. Профильное образование: Пилатес Институт России и американская школа Lolita's Legacy. На курсе проведет четыре полноценных пилатес-тренировки с проработкой всех частей тела.

Седеф
Наталья
Квалифицированный тренер с высшим профильным образованием и 25-летним стажем работы. Инструктор групповых и индивидуальных тренировок, Наталья вот уже десять лет развивает программу «BodyArt». Специализируется на таком направлении, как mind-body. Это уникальная техника работы с телом, сочетающая пилатес, йогу, тайчи и элементы танцев. Достаточно часа такой тренировки, чтобы привести силу, гибкость и координацию в баланс. На курсе помимо тренировок по BodyArt, Наталья проведет также суставную гимнастику.

Новожилова (Байло)
Анжела
Специалист по йоге айенгара, женской йоге и йоге нидра (Институт Восточной медицины РУДН , «Аюрведа»), квалифицированный преподаватель йоги (Институт исследования технологий). Профессиональный стаж - 16 лет. Каждый день практикует тренировки айенгар-йогой, нидрой и женской йогой для укрепления силы и сохранения здоровья. С 2004 помогает восстанавливаться после родов, получать новые знания, энергию и опыт. В туре «отвечает» за все утренние медитации, йогу нидра, дыхательные гимнастики, пранайаму и мастер-классы.
РАСПИСАНИЕ ТУРА

- Прибытие в Анталию
- Трансфер до заповедника Чирала по живописной дороге
22 сентября
07:00-07:30 Утренняя медитация под пение птиц – настройка на день
08:00 – 09:00 BodyArt – комплекс эффективных приятных упражнений для восстановления сил после перелета
09:30 – 10:30 Вкусный завтрак. заряжающий энергией
- Свободное время. Участники могут пойти в СПА, устроить себе пешую или велосипедную прогулку или просто отправиться на живописный пляж и зарядиться энергией моря
19:00 – 20:00 Пре-пилатес – комплекс упражнений для глубокого сна

23 сентября
07:00-07:30 Утренняя медитация на природе, настройка на день
- Ранний питательный завтрак
08:00 – 10:00 Треккинг Ликийская тропа – прогулка по утренней прохладе в одном из самых живописных мест Анталийского побережья
- Пранаяма – дыхательные практики на природе, настраивающие на единение с ней
- Пикник на view point – легкий перекус на фоне потрясающих по красоте пейзажей
13:00 – 14:30 МК “Женская йога” – тщательно проработанная программа, сухая выжимка самого главного, “без воды”
19:00 – 20:00 BodyArt (basic) – эффективная вечерняя тренировка для обретения баланса тела

24 сентября
07:00 – 07:30 “Огненная” дыхательная гимнастика – невероятный заряд бодрости
08:00 – 09:00 Пилатес МАТ (уровень 1) – активная тренировка
09:00 – 10:00 Вкусный завтрак в приятной обстановке
14:00 – 15:00 МК “Аюрведическое питание” – знакомство с основами, максимум понятной для понимания и доступной для запоминания информации
19:00 – 20:00 BodyArt “Deep Work” (+++) – потрясающая тренировка, направленная на проработку глубоких мышц для стабилизации и балансировки тела

25 сентября
07:00-07:30 Уже привычная утренняя медитация для хорошего дня
07:30 – 9:00 Йога динамика (++) – энергичная бодрящая тренировка
09:30 – 10:30 Вкусный завтрак с красивой подачей, безупречная эстетика во всем=гармония с миром
– Свободное время. К услугам участникам все возможности отеля и заповедника – бег или велосипедные прогулки по живописным тропам, купание в море, обретение ровного загара на пляже или невероятно приятные СПА-процедуры
17:00 – 18:00 Пилатес МАТ (таз и нижние конечности) – проработка каждой клеточки этих частей тела
19:00 – 22:00 Хайкинг на гору “Горящие камни” – трехчасовая незабываемая прогулка
- Пикник на свежем воздухе
- Пранаяма – дыхательные техники на закате

26 сентября
07:00-07:30 Утренняя медитация – лучший настрой на день
08:00 – 09:00 BodyArt (Rotations) – заряжающая энергией тренировка
09:00 – 10:00 Приятный завтрак в дружеской обстановке
12:00 – 16:00 Треккинг “Древний город Олипмус” – четырехчасовая неспешная прогулка с экскурсий. Отличные фото
19:00 – 20:00 Пилатес Мат (мобилизация грудной клетки). Эффект от тренировки заметен сразу

27 сентября
07:00 – 07:30 Суставная гимнастика – улучшение подвижности суставов через и эластичности связок и сухожилий. Устранение скованности в теле и внутренних зажимов
09:00 – 17:00 Прогулка на кораблике – незабываемый морской отдых в компании единомышленников с посещением трех бухт, купанием и seafood барбекю на кораблике +
19:00 -20:30 Йога Нидра – практика глубокого медитативного состояния, релаксация, погружение в себя, собственное подсознание

28 сентября
07:00 – 07:30 Дыхательная гимнастика для улучшения физического и эмоционального здоровья
08:00 – 09:30 MIX тренировка (йога, пилатес, BodyArt) – наиболее полюбившиеся во время тура упражнения
14:00 – 16:00 Вопросы-ответы – беседа с тренерами, где вы сможете получить ответы на все интересующие вас вопросы по программе тура. Непринужденная обстановка открытости и дружелюбия
17:00 – 20:00 Финальный ужин с новыми друзьями

29 сентября
- Ранний вылет домой