Зефир пилатес

Обретите внутреннюю силу
и баланс души и тела

Уникальный пилатес-тур 10-18 сентября- это:

Практики с командой zefir

Уникальная локация отеля

Эмоциональная перезагрузка

Вдохновение и импульс

ГДЕ: Заповедник Чиралы (Анталия, Турция)
Для пилатес-тура мы выбрали лучшее в Турции место: вдали от шума гостиниц, работающих по системе «Все включено». Расположенный уединенно, рассчитанный на 15 номеров, этот отель дарит покой и умиротворение, а также создает лучшие условия для запланированных практик.
Невероятно красивый и безупречно чистый пляж, окруженный хвойными лесами, идеально подходит как для отдыха, так и для погружения вглубь себя посредством единения с природой. Все, кто бывал в Заповеднике, отмечают его особую энергетику. Это место силы, само нахождение в котором уже дарит энергию. Эффект усиливается мощными практиками, которыми наполнен тур.

Заповедник Чиралы

ДАТЫ:  10-18 сентября
СТОИМОСТЬ:

Предоплата – 30%.

  • 205 тыс. руб. -двухместный номер, без стоимости перелета.
  • Стоимость актуальна при внесении предоплаты до 31 августа.
  • По запросу мы возьмем бронирование билетов на себя. 

Ум, который находится в здоровом теле, проявляется во всем блеске.
(c)Джозеф Пилатес

Работа с телом

Пилатес, йога, суставная гимнастика – программа тура включает комплекс эффективных тренировок для бережной (эффективной и безопасной) работы с каждой клеточкой своего тела. Это не про фитнес, а про любовь и заботу о здоровье. Занятия запускают естественные процессы обновления и омоложения организма, учат слышать и слушать свой организм, принимать его и освобождать от тяжести повседневных проблем.

Работа с духом

Входящие в программу тура йога, медитация, дыхательные практики и пранаяма избавляют от навязчивых мыслей, очищают разум, помогают пойти вглубь себя для работы с подсознанием и интуицией. Эти занятия не избавят от проблем внешнего мира, но точно уберут их остроту и помогут найти верные ответы на давно волнующие вопросы.
Программа тура разработана так, чтобы каждый день и телу, и духу уделялось должное и достаточное внимание. Работа с телом и духом органично вписана в распорядок дня. Для каждого занятия подобрано идеально соответствующее ему время. Медитации на рассвете, энергичные утренние тренировки и расслабляющие вечерние уроки прекрасно сочетаются с экскурсиями, прогулками, пикниками, пляжным отдыхом и СПА-процедурами (кроме массажей).

Отдых душой и телом

Наш тур – это полноценный отдых с трансфером, страховкой и проживанием в отеле на морском побережье у подножия горы Олимпус. В цену также входят завтраки и круглосуточный доступ к буфету с фруктами, десертами и безалкогольными напитками . Обеды и ужины оплачиваются отдельно. Но участникам нередко бывает достаточно чрезвычайно разнообразного буфета с местными пропитанными турецким солнцем фруктами и изысканными сладостями. Также вам будут доступны СПА-зона отеля, велосипеды, лежаки, беседки на пляже и все необходимое оборудование для тренировок.

В программе тура наши лучшие тренеры:

Леонтьева
Екатерина

В профессию пришла из-за проблем со здоровьем. После автомобильной аварии по рекомендации врача-реабилитолога занялась пилатесом для себя. Но, осознав великолепное действие Метода Контрологии, решила посвятить жизнь их продвижению для помощи людям. Профессиональный стаж - более пять лет интенсивных, насыщенных, чрезвычайно мотивированных. Профильное образование: Пилатес Институт России и американская школа Lolita's Legacy. Курс "Нейро-ортопедия", School Medifit. Authentic Pilates, Inelia Garcia (Brasil) На курсе проведет четыре полноценных пилатес-тренировки с проработкой всех частей тела.

Калинина
Наталья

Специалист по йоге, прошла обучение у таких мастеров как Татьяна Морозова и Джитендра Дас (Индия). Закончила Институт Традиционных Систем Оздоровления, курс "Йогатерапия". Является методистом - инструктором по адаптивной физической культуре и спорту. Имеет Certificate Patanjali International Yoga Foundation. TTC (teacher's training) intensive. Yoga course for the Philosophy and Science of Yoga Asana, Pranayama, Maditation. India Профессиональный стаж - 20 лет. Каждый день практикует и проводит занятия хатха-йогой, функциональной йогой, и йога-нидра. В туре «отвечает» за все утренние медитации, классы по йоге и дыхательные гимнастики.

РАСПИСАНИЕ ТУРА

10 сентября
  •              Прибытие в Анталию
  •              Трансфер до заповедника Чирала по живописной дороге
  •              Знакомство с участниками тура и инструкторам
19:00 – 20:30 –  Йога Нидра – практика глубокого медитативного состояния, релаксация.

10 сентября

  •              Прибытие в Анталию
  •              Трансфер до заповедника Чиралы по живописной дороге
  •              Знакомство с участниками тура и инструкторами

19:00 – 20:30 –  Йога Нидра – практика глубокого медитативного состояния, релаксация.

11 сентября

07:00-07:30    Утренняя медитация под пение птиц – настройка на день

08:00 – 09:00  Pilates Mat – комплекс эффективных приятных упражнений для восстановления сил после перелета

09:30 – 10:30  Вкусный завтрак. заряжающий энергией

  •               Свободное время. Участники могут  пойти в СПА, устроить себе пешую или велосипедную прогулку или просто отправиться на живописный пляж и зарядиться энергией моря

19:00 – 20:00  Хатха Йога – мягкий комплекс упражнений для проработки тела и концентрации

12 сентября

07:00-07:30   Утренняя медитация на природе, настройка на день

08:00 – 09:00 Динамическая Йога для активного дня

09:30 – 10:30 – Вкусный завтрак, заряжающий энергией

19:00 – 20:00 Pre – Pilates – расслабляющая вечерняя тренировка для обретения баланса тела

13 сентября 

07:00 – 07:30 “Огненная” дыхательная гимнастика – невероятный заряд бодрости

08:00 – 09:00 Функциональная Йога – активная тренировка

09:30 – 10:30 Вкусный завтрак в приятной обстановке

19:00 – 20:00 Pilates Props – потрясающая тренировка, направленная на проработку глубоких мышц для стабилизации и балансировки тела

14 сентября

07:00-07:30   Уже привычная утренняя медитация для хорошего дня

08:00 – 9:00  Pilates Mat (basic) – энергичная бодрящая тренировка

09:30 – 10:30  Вкусный завтрак с красивой подачей, безупречная эстетика во всем

Свободное время. К услугам участникам все возможности отеля и заповедника – бег или велосипедные прогулки по живописным тропам, купание в море, обретение ровного загара на пляже или невероятно приятные СПА-процедуры

19:00 – 20:00 – Хатха Йога (таз и нижние конечности) – проработка каждой клеточки этих частей 

15 сентября

07:00-07:30   Утренняя медитация – лучший настрой на день

08:00 – 09:00  Интервальная Йога – заряжающая энергией тренировка

09:30 – 10:30  Приятный завтрак в дружеской обстановке

12:00 – 16:00  Треккинг “Древний город Олипмус” – четырехчасовая неспешная прогулка с экскурсий. Отличные фото

19:00 – 20:00  Пилатес Мат (мобилизация грудной клетки). Эффект от тренировки заметен сразу

16 сентября

07:00 – 07:30  Суставная гимнастика – улучшение подвижности суставов через и эластичности связок и сухожилий. Устранение скованности в теле и внутренних зажимов

08:00 – 09:00  Динамический стретчинг (Йога) 

09:30 – 10:30 – Вкусный завтрак для плодотворного дня отдыха

19:00 – 20:00 – Pilates Mat (Basic 2) – комбинированная тренировка для активизации глубоких постуральных мышц

17 сентября

07:00 – 07:30  Дыхательная гимнастика для улучшения физического и эмоционального здоровья

08:00 – 09:30  MIX тренировка (йога, пилатес) – наиболее полюбившиеся во время тура упражнения

14:00 – 16:00  Вопросы-ответы – беседа с инструкторами, где вы сможете получить ответы на все интересующие вас вопросы по программе тура. Непринужденная обстановка открытости и дружелюбия

17:00 – 20:00  Финальный ужин с новыми друзьями (не входит в стоимость тура)

18 сентября

07:00 – 07:30 – Пранаяма на берегу Средиземного моря

08:00 – 09:00 – Заключительный завтрак

Свободное время

19:00 – Трансфер в аэропорт

Продолжая использовать сайт, Вы даете согласие на обработку файлов cookies и пользовательских данных для персонализации пользователей и других целей, предусмотренных Политикой в отношении обработки персональных данных ООО «Метод» (ИНН 7814790375). Если Вы не хотите, чтобы Ваши данные обрабатывались, просим отключить обработку файлов cookies и сбор пользовательских данных в настройках Вашего браузера или покинуть сайт
Принять